10分の睡眠でも実は十分！？日中の眠気の改善法【セクシー心理学・悩み相談室】

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はい、どうもこんにちは。謎の精神科医 Y です
いつも見てくださって、本当にありがとうございます。

今夜も悩み相談にお答えさせていただこうと思っております。

本日のご相談は・・・

不規則な生活をしている時自分にイライラしたり落ち込んだりしない対処方はありますか？
私は現在の仕事で夜勤をメインに勤務しています。不規則な生活を定期的にしている事は解っていますが、夜勤終了後朝に自分にイライラしたり時には落ち込んでしまいます。

監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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