【マンガ糖質制限】植物だけでは生きていけない！～ゆう脱毛スキンクリニック

マンガで分かる糖質制限ダイエット

「植物だけでは生きていけない！」

大半の狩猟採集民族は、動物からエネルギーを得ています。

原始時代を考えるかぎり、人間は「植物だけ」から活動のエネルギーを摂取するのは、かなり困難です。

そして実際、大半の狩猟採集民族は、動物からエネルギーを得ています。
植物からエネルギーを得ている民族は、ほとんどありませんでした。

人間、必要なたんぱく質・脂質を摂取するためには、動物性食物を食べなければダメなのです。

よく「野菜はヘルシー」「野菜をたくさん食べましょう」という概念がありますが、実際そんなことはまったくありません。

特に必須のビタミンもミネラルも、肉や卵などを摂取していれば、不足することはありません。

唯一不足するのが「ビタミンＣ」と「食物繊維」。
それを補給するために野菜を食べるのは大切ではありますが、ただ逆に言えば「それだけ」です。

メインエンジンとして何より大切なのは、たんぱく質や脂質。
そのために重要なのが、動物を食べることなのです。

ですのでよくダイエットとして「まずは野菜！」「野菜こそが重要！」とばかりに、野菜だけを食べてお腹をいっぱいにするのは、まったくの間違い。たんぱく質・脂質が食べられないと、体はどんどん弱っていってしまいます。
また満たされない感じも続き、その結果、「もうダイエットなんてイヤだ！」とやめてしまうのです。
とにかくダイエットのためには、糖質制限はもちろん、それ以上に肉・卵などのたんぱく質・脂質をキチッと食べること。
そのことを忘れないようにしてください。

続きもお楽しみに！

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監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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