ポジティブ・フレームで前向きに！～脱毛クリニックマンガ

ポジティブ・フレームとは、マイナスなできごとを、いい面から見直すことです。

たとえば転んでケガをした場合に、
「今回、転んでケガをしてしまった。しかしこれによって、今後はより気をつけて歩くことができる…！　もし今回気をつけなかったら、今度はもっと大きく転んで、大ケガをしていた可能性もある！　そうならなくなって良かった！　結果的に今回転んだことで、トクにつながったんだ！」
というような思考です。

他にもフラれたときに、
「今回フラれたおかげで、別の女性と出会うことができる！　その相手が今回フラれた相手より、もっといい相手の可能性もある！　そうなったら今回フラれたことはラッキーだ！　そしてこう思える自分は、前よりずっと打たれ強くなった！　成長してる！　やったぁ！」
など考えることです。自分自身、毎回そう考えて生きてきました。

どちらも強引に感じるかもしれませんが、このように考えることが、人間の気持ちを持ち上げる意味でも有効です。

思考一つですべては変わりますので、覚えておいていただければ幸いです。

ちなみにマンガは自分自身の実話です。今もバスト妄想しつつこのテキストを書いています。すべてをバスト妄想しつつ行っています。バスト妄想しつつバスト妄想したりもします。自分でも何を言っているか分からなくなりつつも、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

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監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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