お正月太り解消！！
休み明け「痩せた？」と聞かれるテクニック！
猫背だと、見た目体重で2キロは太って見えてしまいます…！
日本人に多い、猫背、巻き肩、反り腰。
簡単に矯正する方法をお教えしましょう。
壁と床さえあれば出来てしまいます！
猫背、巻き肩、反り腰の方は、体の重心がずれています。
体の重心がずれている状態がクセになってるので、正しい姿勢にリセットしてあげる必要があります。
簡単にリセットして、踵重心になる方法は…
・壁ドン:壁にぴったり背中をつけて、両肩を壁につける、おへそも壁に寄せる
これで体に「まっすぐ」を覚え込ませます。
頭から踵までまっすぐ立つのが正しい姿勢。
でも、油断するとまたどんどん姿勢が戻ってしまうはず。
そんな時は、こっそり床トンしてみましょう。
・床トン:頭を天井に引っ張られるように持ち上げながら踵を上げてから、踵をストンっと落とす。
これで簡単に「踵重心」を思い出せますよ。
試してみてくださいね！
この記事の筆者
森しほ
ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/抗加齢医学会専門医
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（予約が埋まっていても診察可能ですのでお気軽にお越しください。）
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