ストレスマグニチュード

ストレスマグニチュードとは？

ストレスを数値化した表のことで、Holmesらが1967年に発表し
結婚によるストレスを50点、
配偶者の死によるストレスを100点として、
日常の様々な出来事のストレスを数値化しているものです。

ストレス値を合計して、
6か月で計150以上なら要注意⚠️

150点こえると、体調を崩す可能性があると言われています。

結婚して50点、退職して45点、引っ越して20点、妊娠して40点
で155点なので150点こえて、アウトになります。

大切なことは、変化を重ねないこと。

引越、結婚などなど、
良いことであっても変化が重なると人ってストレスがたまるんですよね
一度に変化をさせないで、少しずつ慣らしていくということが大切ですよ。

この記事の筆者

森しほ

ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/公認心理師/抗加齢医学会専門医
皮膚科のことなら、どんなことでもお気軽にご相談ください。
また産業医・公認心理師として、メンタルのケアも行っております。
あなたのお力になれるよう、全力で診療させていただきます。