【筋トレをしている人、案外、不健康説】
筋トレをしている方は、基本的には健康のためにジム通いをはじめたというケースが多いのですが、
行きすぎて健康を害することになってしまっていることもありますね。
という方、
腰以外のトレーニングに励みたい気持ちもわかりますが…
まずは安静にしましょう！
他の部分のトレーニングであっても、痛めた場所に負担がかかる場合もあります。
どこを鍛える場合でも、他の部位にも負担がかかることがありえます。
特に、腰は体の要と書くだけあって、どんな体勢でも腰には負担がかかる可能性が高いのです。
「綺麗になるためにジムに通い出しました！」
という方、食事制限やトレーニングにハマりすぎないように注意です。
「綺麗になった」その先に何が欲しかったのか、しっかりと考えてみてください。
たとえば婚活中にジム通いをはじめて、
「食事デートに誘われたけど減量中なので断りました」
「結婚式がオフ期に当たっていたのでウェディングドレス姿は普段よりも10kg増えた状態だった」
なんていう声も筋トレ界隈ではよく聞きます。
筋トレが生活の中心になってしまっているのは、それはそれで楽しそうですが、今一度ジム通いを始めたきっかけを考えてみましょう。
他にも、
「ダイエット中で立ちくらみがひどい」
なんていう方。
健康になってこそのダイエットです。
トレーニングを頑張りすぎてしまう方、
「歯を食いしばりすぎて、歯が欠けました」なんていう話も少なからず聞きます。
歯の食いしばりは、頬のボトックスで予防できます！
お気軽にご相談くださいね。
筋トレも、健康を害さないよう、ほどほどにしましょう。
この記事の筆者
森しほ
ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/抗加齢医学会専門医
皮膚科のことなら、どんなことでもお気軽にご相談ください。
あなたのお力になれるよう、全力で診療させていただきます。