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うつネコとハムスター「ヒマと悩み」~東京脱毛クリニックマンガ

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東京脱毛クリニックがお届けする心理学マンガ

うつネコとハムスター「ヒマと悩み」

よく「悩みがあるから何も手につかない」「過去のことが気になって何もできない」という人がいます。
こんなときに大切なのは、「強引にでもいいから、とにかく作業を始めてしまう」こと。
そうすれば、悩んでいるヒマがなくなってしまいます。

「思考を切り替えなければ何もできない」のではなく「まず行動」。
そうすれば、思考もそれに合わせて切り替わっていくものです。

実際に「定年後うつ」という言葉もあります。
定年までバリバリ仕事をしていた人が、定年をむかえて仕事をやめた瞬間にうつになってしまうのです。
人間「やるべきことがある」ことによって、悩むヒマもなくなってしまうものなのです。

行動は本当に小さくても構いません。
「ノートを開くだけでいい」
「机に向かうだけでいい」
など限定してみましょう。

思考⇒行動

を逆転させて

「まずは行動」⇒「その結果が思考」

です。

マンガ…園太デイさん

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

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