10分の睡眠でも実は十分!?日中の眠気の改善法【セクシー心理学・悩み相談室】

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はい、どうもこんにちは。謎の精神科医 Y です
いつも見てくださって、本当にありがとうございます。

今夜も悩み相談にお答えさせていただこうと思っております。

本日のご相談は・・・

不規則な生活をしている時自分にイライラしたり 落ち込んだりしない対処方はありますか?
私は現在の仕事で夜勤をメインに勤務しています。不規則な生活を定期的にしている事は解っていますが、夜勤終了後 朝に自分にイライラしたり 時には 落ち込んでしまいます。

監修・制作

このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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