10分の睡眠でも実は十分!?日中の眠気の改善法【セクシー心理学・悩み相談室】

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はい、どうもこんにちは。謎の精神科医 Y です
いつも見てくださって、本当にありがとうございます。

今夜も悩み相談にお答えさせていただこうと思っております。

本日のご相談は・・・

不規則な生活をしている時自分にイライラしたり 落ち込んだりしない対処方はありますか?
私は現在の仕事で夜勤をメインに勤務しています。不規則な生活を定期的にしている事は解っていますが、夜勤終了後 朝に自分にイライラしたり 時には 落ち込んでしまいます。

・・・という相談です。

確かに心理学的には規則正しい生活をしている方がうつになりにくい、落ち込みにくいといわれています。しかし仕事などで不規則な生活を強いられる場合もありますよね。そんな時は・・・
・・・気になる続きは YouTube で↓動画をチェック!

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