お正月太り解消！！

休み明け「痩せた？」と聞かれるテクニック！
猫背だと、見た目体重で2キロは太って見えてしまいます…！
日本人に多い、猫背、巻き肩、反り腰。

簡単に矯正する方法をお教えしましょう。

壁と床さえあれば出来てしまいます！

猫背、巻き肩、反り腰の方は、体の重心がずれています。

体の重心がずれている状態がクセになってるので、正しい姿勢にリセットしてあげる必要があります。

簡単にリセットして、踵重心になる方法は…

・壁ドン:壁にぴったり背中をつけて、両肩を壁につける、おへそも壁に寄せる

これで体に「まっすぐ」を覚え込ませます。
頭から踵までまっすぐ立つのが正しい姿勢。
でも、油断するとまたどんどん姿勢が戻ってしまうはず。

そんな時は、こっそり床トンしてみましょう。

・床トン:頭を天井に引っ張られるように持ち上げながら踵を上げてから、踵をストンっと落とす。

これで簡単に「踵重心」を思い出せますよ。

試してみてくださいね！

この記事の筆者

森しほ

ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/抗加齢医学会専門医
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