お正月太り解消！！
休み明け「痩せた？」と聞かれるテクニック！
猫背だと、見た目体重で2キロは太って見えてしまいます…！
日本人に多い、猫背、巻き肩、反り腰。
簡単に矯正する方法をお教えしましょう。
壁と床さえあれば出来てしまいます！
猫背、巻き肩、反り腰の方は、体の重心がずれています。
体の重心がずれている状態がクセになってるので、正しい姿勢にリセットしてあげる必要があります。
簡単にリセットして、踵重心になる方法は…
・壁ドン:壁にぴったり背中をつけて、両肩を壁につける、おへそも壁に寄せる
これで体に「まっすぐ」を覚え込ませます。
頭から踵までまっすぐ立つのが正しい姿勢。
でも、油断するとまたどんどん姿勢が戻ってしまうはず。
そんな時は、こっそり床トンしてみましょう。
・床トン:頭を天井に引っ張られるように持ち上げながら踵を上げてから、踵をストンっと落とす。
これで簡単に「踵重心」を思い出せますよ。
試してみてくださいね！
この記事の筆者
森しほ
ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/抗加齢医学会専門医
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（ご予約せずにお越しいただいても大丈夫ですが多少お待ち時間をいただきます。）
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