【教えて！森先生】汗をかく＝痩せるって本当？
患者さんが抱える疑問に医師が回答していきます。
汗をかくことはダイエットに関係しますか？
「汗をかくと痩せる」何となくイメージしている方も多いのではないでしょうか？
そんな疑問を当院の森医師が解説します！
こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。
“汗をかくとやせる"
“夏は汗をかくから、痩せやすい"
皆さんも一度はこんなことを聞いたことがあるのではないでしょうか？
今回は汗をかくことと痩せることの関係を解説していきます。
まず結論からお伝えすると…
「汗をかく」ことは「痩せる」こととは直接関係ありません。
汗をかくと体内の水分が減り、
一時的に体重が減りますが、水分補給をすれば元に戻ってしまうのです。
そもそも汗は体温調整のためのもので、カロリー消費にはほとんど関係ありません。
運動で汗をかく場合は、運動そのものがエネルギーを消費するため痩せることがあります。
汗をかくこと自体が脂肪燃焼に直結するわけではありません。
汗っかきな人は、
体温調節機能や代謝が関係しており、必ずしもエネルギー消費量が多いわけではありません。
基礎代謝が高い人は、エネルギー消費が多いため体温が上がりやすく、汗をかきやすい傾向があります。
筋肉量が多い人も基礎代謝が高く、汗をかきやすいです。
汗っかきな人全員が痩せ型ではありませんが、
基礎代謝が高い人は痩せやすいことが多いです。
さらに詳しく知りたい方は、監修させていただいたこちらのサイトをご覧ください。
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この記事の筆者
森しほ
ゆうスキンクリニック治療最高責任者
皮膚科医/産業医/公認心理師/抗加齢医学会専門医
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