発達障害によって何もかもが億劫になってしまう…負担を軽くするためにできることとは？

産業医や公認心理師として、書籍の監修もしている森医師が
発達障害においてあるあるなお悩みを解説していきます！

負担を軽くしていくには？

こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。

発達障害があると、日常生活や仕事において、定型発達の人よりも多くの時間を要することがあります。

そのため、「もし障害がなかったら、もっと楽にできたかもしれない」と感じることもあるでしょう。
時間がかかることによる負担は大きく、そうした状況にストレスを感じるのは無理もありませんね。

しかし、今は発達障害に関する理解が少しずつ広がり、
当事者が直面する困難を軽減するためのライフハックや対策が増えつつあります。
こうした工夫が広まることで、生活がよりスムーズになることが期待されています。
そして、それらの対応策が蓄積されることで、さらに大きな改善が見込まれるのです。

まだ研究の途上ではありますが、
発達障害を持つ人々が、無駄な時間を取られず、負担を感じることなく、
より自信を持って生きられる環境が整う日が訪れるでしょう。
そのためには、個々の体験や対策を共有することが重要です。
みんなで支え合い、より良い未来を築いていけるはずです。