【マンガ糖質制限】食事量を減らすダイエットは無意味！～ゆう脱毛スキンクリニック

マンガで分かる糖質制限ダイエット

「食事量を減らすダイエットは無意味！」

食事を減らすダイエットをする人は、ただのＭです。

「ダイエットのために糖質制限！？　そんなのとんでもない！　それよりも、とにかく食べる量を減らさないと！」という人が時にいます。
しかし、「ただ単に、全体的に食べる量を減らすこと」には、まったく意味がありません。
実際の実験では、体重が落ちるのは一時的で、そのあとで「反動」でたくさん食べてしまい、ダイエット前よりも体重が増えていました。
まさに「やらない方がマシ」だったのです。

よって「とにかく食べる量を減らそう」というダイエットをしようとして、あなたがもし続かなかったり、リバウンドしていたとするなら、それは「当然のこと」と考えてください。
これは「カロリー制限」も同じ。結局は「総量制限」なので、どこかで体がガマンできなくなって、反動的に食べてしまいます。
大切なのは、「炭水化物だけ」を制限し、そのかわり、「たんぱく質・脂質は食べてもいい」と考えること。
一点、炭水化物だけ。それを減らす、またはなくすだけ。それだけです。
カロリー計算も、食べた量をすべて計測する必要もありません。

とにかく炭水化物だけを減らしましょう。

話は大きく変わるのですが、学生時代。
異性とこんな会話をしたことがあります。
「最近、すごく忙しくなってきた。勉強もしなきゃいけないし、バイトもサークルも、遊びだってしなきゃいけないんだ」
「うん、大変だね」
「だから、あなたと会う時間を減らしたい」

選びに選んで、僕だけ減らされた。
バイトもサークルも遊びも減らされず、僕だけが減らされた。

彼女にとっての僕は、糖質制限における炭水化物だったんだろうな、と思いながら、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。切ない。

続きもお楽しみに！

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監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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