【マンガ】糖質制限ダイエット第10回「糖質制限Ｑ＆Ａ」

マンガで分かる糖質制限ダイエット

第10回「糖質制限Ｑ＆Ａ」

ちなみに便秘の場合、「食物繊維」の他「脂質」をたくさん摂ることで解消されやすくもなります。

なお、こちらでは「豆腐は安い」とありますが、現状、自分は豆腐や油揚げなどの「大豆」系の食事はほとんど食べていません。
メインは「肉・魚・卵・バター・チーズ」です。

大豆は「脂質が低いかわりに、たんぱく質摂取効率も高くない」食品です。
いわゆる「カロリーが低い」食品のため、糖質制限をはじめた人には「食べやすい」ものではありますが、糖質制限が進むと「脂質を低くする必要はない」ということが分かってきますので、結果的に大豆系の摂取も減っていきます。

また「肉」ですが、本当に安い挽肉などで構いません。100g100円程度のはずです。
「卵」も10コで、160円～200円くらいのはずですから、食費としてはリーズナブルではないでしょうか。

「糖質制限をすると食費がかかる」というのは、必ずしも正しくはないのです。

何にせよ、気軽に始めてみてくださいね。

★マンガで分かる糖質制限　　　作画…ソウ　原作…Ｙ

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました！　続きもお楽しみに！

監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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