「短眠は健康に悪い」は誤解！～新宿池袋上野皮膚科コラム

というわけで「睡眠時間が短い＝健康に悪い」というのは誤解です。

研究データも信用がおけるものではありませんし、また睡眠時間の短い人は、そもそも重労働や別の病気が潜んでいるゆえに、睡眠時間が短く、同時に寿命が短くなっている、というだけで、普通の人が睡眠時間を短くしたからといって、即健康に悪いということにはなりません。

いえ！
分かります！　他にももっともっと反論があることは分かります！

それも含めて、こちらのマンガですべて！　すべて余すところなく説明しておりますので、よろしければ、ぜひ！

短眠で人生の密度は倍にできます！！

長時間睡眠はお酒やタバコと同じなのです！

眠れない＝健康に影響が出る　ではない…？！

睡魔に対抗するには…？

人間の睡眠の常識を壊す話ですので、ぜひ！

（完）

ゆうきゆうのコミックス
2019年11月29日に３冊同時発売します！

「マンガで分かる心療内科18　マインドフルネス編」
「マンガで分かる　肉体改造　短眠編」
「マンガで分かる　ゆうきゆう式　ストレスクリニック　下巻」

ブッダの教えから生まれた、「気持ちが安らぐ」心理療法です！

重要なのは「気づいている」こと！

たった10秒でも効果があります！

「味わう」とは…？！

どんな人生でも余裕をもって楽しめるようになる「マインドフルネス」！ぜひご覧ください！

つらい今を、ストレスを利用して、成功しましょう！！

「到達欲求」と「回避欲求」とは…？

1,2,3…どれでしょうか？

「負けるが勝ち」の真理とは！？

かのストレスクリニックの後編です！

監修・制作	このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。特別監修・ゆうきゆう精神科医、心理学者。東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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