やりたいことを判明させる技術～「やりたくない人生」を考えてみる【新宿脱毛・皮膚科コラム】
◆「どんな人生を送りたいか？」という質問
よくメンタルクリニックにいらっしゃる方から
「やりたいことが分からない」
「自分はどんな人生を望んでいるのか分からない」
という悩みをいただくことが、最近増えています。
確かに人間、自分のことは結構分からないもの。
たとえばあなたなら、どんな人生を強く望みますか？
「幸せになりたい」
「毎日笑顔で過ごしたい」
「お金がほしい」
など、色々な答えがあるかもしれません。しかし実際、なんとなくあいまいで、はっきりしない気持ちも多いのではないでしょうか。
こんなときには逆に、「やりたくないこと」や「送りたくない人生」を考えてみるように、とアドバイスします。
◆「やりたくないこと」を考えてみると…。
たとえばあなたにとって「やりたくないこと」「送りたくない人生」は何でしょうか？
たとえばその答えが
「上司の顔色をうかがって働くのはイヤだ！ やりたくない！」
だったとします。
すると、
「じゃあ、頑張っていい成績を出して、上司たちと対等に意見が言えるようになろう！」
「独立して、上司がいない環境を作ればいいんだ！」
などの「送りたい人生」が浮かんでくるはずです。
また、「お金が無くて困る人生は嫌だな」と思うのであれば
「じゃあ、お金をもっと稼げる仕事をしよう！」
という行動が思い描けるはずです。
人間は、ポジティブなものよりも、ネガティブなものに敏感に反応すると言われています。
なぜなら、生き残るためにはネガティブなものを避ける必要があるからです。
危険に気づかずのほほんと歩いていたら、あっという間に命を落としてしまう…。
そんな環境の中で、人類は生き残る方法を身につけてきました。
だから「何をしたいか」ではなく、「何が嫌か」を思い浮かべることで、思考が大きく動き、そしてそれを「逆転」させれば、結局あなたの望みが分かる…というわけです。
「やりたくない」を裏返すことで「やりたいこと」を明確にしてみる。
これを覚えておくといいかもしれません。
ちなみに自分の場合ですと「自分の存在意義がない人生はイヤだ」「自分が自分である意味がない生き方はつまらない」と思ったりします。
それをウラ返すことで「自分じゃなきゃ作れないもの」を作ることにし、その結果がマンガで分かる心療内科だったり、そこに出てくる変態キャラたちだったりします。
この人生はこの人生で大丈夫なのか不安になりつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
11月29日に、ゆうきゆうの新刊が３冊同時発売！
ぜひ！
| 監修・制作 | このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。 特別監修・ゆうきゆう |
|---|---|
| 運営 | 取材依頼 | 「専用フォーム」よりご連絡ください。 |
| 連絡先 | 「専用フォーム」よりご連絡ください。 |
