マンガで分かる【糖質制限】「便秘には脂質!」ゆう脱毛スキンクリニック
マンガで分かる糖質制限ダイエット
「便秘には脂質!」
「便秘には食物繊維!」
これはある意味、常識になっている考え方です。
しかし食物繊維には二種類あるというのは、そこまで知られていません。
それこそが「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」。
不溶性食物繊維は、キノコやコンニャク、イモなどによく含まれています。
そのため「便秘解消には、とにかく食物繊維だ!」と思ってそれらばかり食べてしまうことで、かえって腸が詰まってしまうこともありえます。(もちろん全員が、ではありませんが、そういう事例はありますのでご注意ください)
そのためどちらかというと、「水溶性食物繊維」こと、葉っぱモノ野菜や、海草類などがオススメです。
また食物繊維以外に、便通を良くするのが、実は脂質。
野菜だけでなく、脂質もちゃんと摂るように心がけてみましょう。
続きもお楽しみに!
各メニューの詳細や料金等は下記ページをご覧ください
当院は、皮膚科の保険診療の他、脱毛・小顔施術・美容点滴などの美容皮膚科診療を行う皮膚科クリニックです。
当院は新宿・池袋・上野の 3箇所で運営しております。本日も受診可能ですので、お気軽にご連絡下さい。