小太りおじさんが美容医療で横浜流星になった話 02
小太りの中年の私赤澤が美容施術やダイエットを行い、横浜流星さんのような美しさを手に入れるという企画です。
先週のあらすじを１コマで作ってもらいました！
なんてかわいらしい。
※前回のあらすじ画像をタップすると第１話に移動します
先日免許の更新に行ってきたのですが、カメラが改良されたのか良い写真が撮れ嬉しく思いました。
前回撮った写真がなかなか味わいがあるものでしたので、見るたびに落胆していたのです。
※写真は前回（落胆する写真）のもの。バナーのかわいいキャラクターとは裏腹に危険な臭いが漂う１枚です。
美しい横浜さんに１ミリでも近づけるよう努力を重ねましょう！
■ 近況報告です
「ダイエットを始めよう！」と決めてから、何故だかごはんがおいしく感じるようになりました。
「お弁当を食べたけど少し小腹がさみしいのでうどんでもすすってこよう」
「まだ早い時間だし、ここはカツカレーでも食べてみるか」
「今日は頑張ったので餃子定食とビールで一日の終わりを彩るのはどうだろう」
といった具合で楽しい食生活を1週間続けてしまいました。
そんな話をスタッフに話していたところ
「それではこれ以上に太ってしまうので、糖質を減らすダイエットをしてみてはどうでしょうか？」と提案を受けました。
「糖質を減らすダイエット・・・？」
■ 糖質制限ダイエット 採用
糖質制限ダイエットとは、ごはんやうどんなどの炭水化物（糖質）を減らすことで成果が出やすいダイエット方法のようなのです。どうやら私の食生活はボリュームもさることながら摂取している糖質もかなりの量らしく、糖質を意識した食生活に移行した方が良いのでは？というのがスタッフの提案でした。
これまでダイエットといえばカロリーの制限だと思っていましたが、糖質に目を向けた方が良いらしいのです。
なるほど！早速やってみよう。
コンビニに行き糖質が少なそうな食品を買って昼食にしてみました。
・キャベツ – １袋（150g）糖質5g
・チーズ – ３個 糖質 1.5ｇ（0.5g×3個）
・味付け玉 – １個 糖質 0.1g
・カニかま – １本 糖質 6.3g
・ドレッシング – １袋 糖質 2.9g
今の食品には糖質の情報がそれぞれ記載されているのですね。知りませんでした。
それにしてもそのまま食べるのでは味気ない。
ですのでお皿に盛って素敵なサラダにしてみました！
これなら華やかですし、おいしく食べられます。
作成費450円程度でした。ダイエットといえども昼食（サラダのみ）としてはまあまあの金額でしたので
今後は頑張って作成費350円～400円くらいを目標として調整したいところです。
でも続くかなあ…
■ 今後の目標を設定しよう
今後の目標として、先ずは体重を減らしていきたい思っています。
現在の体重情報ですが、いろいろ細かくわかる体重計で測ったみたところ
・体重 … 76.0㎏
・体脂肪率 … 27.0％
・BMI … 27.9
軽肥満（もう少しで肥満）
でした。
ですので、直近の目標として74キロ（73キロ台なればうれしい）として頑張っていこうと思います。
この食生活をつづけて何キロ落ちるか楽しみです。
またヒゲ脱毛もしていきたいのでそちらの方も進捗がありましたら
この記事（毎週水曜日更新です）で報告しますね！
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